Σε ποιους απευθύνεται
Η εξάσκηση με το EMS είναι κατάλληλη για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, άνω των 16 ετών. Πιο συγκεκριμένα είναι ιδανική και προσφέρει ιδιαίτερα πλεονεκτήματα σε: επιχειρηματίες, στελέχη, πολυάσχολους επαγγελματίες που δεν έχουν καθόλου χρόνο, άτομα που δεν τους αρέσει το γυμναστήριο, αλλά επιθυμούν να αθληθούν, άτομα που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ, άτομα που […]
20 λεπτά αρκούν
Το EMS είναι το απόλυτο σύστημα εκγύμνασης, η πλέον καινοτόμος εξέλιξη της άσκησης, με στόχο την ηλεκτροδιέγερση των μυών Electrical Muscle Stimulation (EMS). Το EMS διεγείρει το σύνολο των μυϊκών ινών του σώματος ταυτοχρόνως, γεγονός που επιτρέπει την στόχευση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων καθώς και την εκγύμναση ολόκληρου του σώματος, με τα μέγιστα αποτελέσματα. Το σώμα διαμορφώνεται μέσω […]
Προπόνηση με ηλεκτροδιέγερση
Το Ems Training είναι ασφαλές και εύκολο στη χρήση. Στην πράξη δεν κάνουμε τίποτα παραπάνω απ’ το να φορέσουμε ένα γιλέκο με ηλεκτρόδια το οποίο καθώς έρχεται σε επαφή με το ανθρώπινο σώμα επιτρέπει σε όλες τις ομάδες μυών από την κορυφή ως τα νύχια να διεγείρονται ταυτόχρονα ή μεμονωμένα. Τα γιλέκα άσκησης περιέχουν ηλεκτρόδια σε […]
Τι είναι το EMS Training
Το EMS Training είναι ουσιαστικά η προπόνηση που επιτυγχάνεται με την μέθοδο της ηλεκρομυοδιέγερσης. Η χρήση του EMS έχει αναφερθεί από τους αθλητικούς επιστήμονες ως συμπληρωματική τεχνική για την αθλητική προετοιμασία και είναι διαθέσιμη δημοσιευμένη έρευνα σχετικά με τα αποτελέσματα που έχουν επιτευχθεί. Η ηλεκτρομυοδιέγερση άρχισε να κερδίζει την εμπιστοσύνη του αθλητικού κόσμου όταν βρέθηκε […]
CPK ΚΡΕΑΤΙΝΙΚΗ ΦΩΣΦΟΚΙΝΑΣΗ ΚΑΙ EMS ΗΛΕΚΤΡΟΜΥΟΔΙΕΓΕΡΣΗ
Η προπόνηση του EMS υπεραυξάνει τη δραστηριότητα της κρεατινικής φωσφοκινάσης ή αλλιώς το γνωστό στην αθλητική κοινότητα CPK , η οποία επιβαρύνει το μυϊκό σύστημα, λένε ξανά και ξανά οι επικριτές της συγκεκριμένης μεθόδου προπόνησης. Τι είναι ακριβώς όμως αυτό το επιχείρημα; Εξερευνήσαμε το ζήτημα του τρόπου με τον οποίο η άσκηση γενικότερα και ειδικότερα […]
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ EMS ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ: ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΗ;
Προπόνηση κατά την περίοδο Για πολλές γυναίκες είναι αδιανόητο αυτό το σενάριο, επειδή το βιώνουν με κοιλιακές κράμπες, κεφαλαλγία και πόνο στην μέση. Έτσι, περνούν το χρόνο τους μαζί με ένα μπουκάλι ζεστού νερού στον καναπέ. Η περίοδος αυτή δεν πρέπει να είναι λόγος να χάσετε την προπόνηση. Συχνά αισθάνεστε άβολα όταν έχετε περίοδο και […]
Ισορροπημένη διατροφή
Από τις αρχές της δεκαετίας του 80, οι διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων άρχισαν να προσεγγίζουν όλο και περισσότερο το διατροφικό μοντέλο των χωρών του δυτικού κόσμου. Χαρακτηριστικά αυτού του μοντέλου, είναι η υπερκατανάλωση προπαρασκευασμένων και βιομηχανοποιημένων τροφίμων (φαστ-φουντ κ.α.), η αύξηση της κατανάλωσης κρέατος, αλλαντικών, γλυκών, σνακ, αναψυκτικών και ποτών. Αποτέλεσμα αυτής της διατροφής είναι […]
Τι είναι η αερόβια προπόνηση
Αερόβια ικανότητα είναι η ικανότητα παραγωγής έργου, για μεγάλο χρονικό διάστημα και με την επιστράτευση του αερόβιου μεταβολισμού. Ο όρος αερόβια σημαίνει με την παρουσία οξυγόνου. Το οξυγόνο είναι η καύσιμη ύλη του ασκούμενου αλλά και κάθε ανθρώπου. Χωρίς οξυγόνο η ζωή δεν είναι δυνατόν να υπάρξει πάνω από μερικά λεπτά. Επομένως όσο περισσότερο οξυγόνο […]